今月のレッスンのご紹介

◉心斎橋

17日 土曜日

11:00〜12:00

リクエストBAILA

明日になりましたぁ

どしどし リクエストしてくださいねo(^_-)O

 

 

25日 日曜日

12:10〜13:10ノンストップBAILA

14曲 ドーンと踊りまくりますよ

 

 

13:20〜14:50

BAILAに繋がる体の使い方講座〜第3弾〜

月に１回の基本練習会

先週はウェーブに時間をかけましたね

おうちでも ちょっとは練習してくれてるのかなぁ？

ウェーブは まずは足を止めた状態で練習をして  移動をともなってる時は どの状態の時に前？どの状態の時に後ろ？

胸が高く突き出てるのは どのカウント？

自然に足が開く？自然に足が閉じる？

重心を上手く利用して移動に繋げる練習をしました。

 

さてさて  25日も いっぱい 色んなこと練習しましょう

 

 

水曜日

14:30〜15:30

誰でもできるBAILA

 

20:25〜21:25

エアロスターX

 

21:30〜22:30

誰でもできるBAILA

こちらはレギュラーレッスンです

 

 

 

◉名古屋栄店

金曜日

13:00〜13:50

マットピラティス

14:00〜15:00

誰でもできるBAILA

名古屋へ毎週 行ってますよぉーーー

今も 新幹線の中で 書いてます(^○^)

 

名古屋までで寝ると乗り過ごす可能性大

だから、眠くても寝ないのだ（笑）

 

 

18日日曜日

11:00〜12:30

S-HIPHOP

どどーんと90分

後半全部いっちゃいます

90分あるから 細かいところまで練習できそうですねっ

 

 

12:40〜13:40

ノンストップBAILA

色んなボリュームからチョイスしていきますので お楽しみに

普段お会いできない方とも 会えるかしら？

これがまた 楽しみなこと(*^^*)

 

 

13:50〜14:40

マットピラティス

踊り終えた後は しっかりメンテナンス

整えて終了できるので 身体が喜ぶはず

ヨガやピラティス、そして 筋力トレーニングやストレッチは  私自身が大切だと 思うのです。

 

 

2月も後  半分

頑張っていきましょう*\(^o^)/*